2023预防近视保护视力倡议书
NO.01如何判断近视
1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
NO.02如何保护视力
1.养成良好用眼习惯
注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
2.改善营养饮食
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
3.增加户外活动
保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
4.定期进行视力检查
定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
NO.03护眼小游戏
阳台大搜索
游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏!比如“看看小区花园里有几把长椅”“找到楼下停放的所有的白色汽车““找到8种红色的东西”……
小蜜蜂飞呀飞
游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦!
扔沙包
游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦!
预防近视保护视力倡议书精选篇2
尊敬的家长、同学们：
大家好!
今年3月是第__个近视防控宣传教育月，为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，落实教育部提出的“五项管理”、“双减”政策。为科学防控近视，共筑光明未来，学校提出几点保护视力的小建议，希望各位家长与学校共同携手，重视关注子女的视力状况，加强孩子用眼卫生监督，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
一、户外运动常锻炼
近期疫情突发，需做到“两防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、讲卫生;二是近视预防：家长可以和孩子进行适当的户外运动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。保证孩子每天的正常户外时间在2个小时以上，尽量避免长时间、近距离的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。家长需要在日常生活中也要注重青少年的营养均衡，保证孩子充足的睡眠，着重培养孩子良好的用眼习惯。
为了更好地爱眼护眼，我们建议大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1.听课、读书、写字的姿势要端正,不歪头,不斜身。
2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3.读书写字时间不宜过长,每一小时要休息片刻。
“三不要”
1.不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。
2.不要躺着看书,不在乘车走路时看书。
3.不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
三、使用电子产品讲科学
1.正确摆放电子产品。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，这对近视的发展相当不利。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2.光线、亮度要适中。孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果儿童处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
做这些事情对眼眼有伤害哦~
长时间近距离看电视电脑
长时间使用电子产品
看书做作业姿势不正确
3.控制时间、注意休息。家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红，揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩电子产品时间建议不要超过30分钟，家长在购买手机产品时可以选用带有“儿童锁”功能的，可以设定每天相关APP的使用时间。
四、家校协作齐预防
家长应定期为孩子检查视力，发现问题及时就诊。目前没有近视，不代表没有近视的倾向，应定期进行行为指导、筛查。家长可以引导孩子每天进行户外活动或体育锻炼，陪同或督促孩子进行适当户外活动，预防近视。
眼睛是心灵的窗户，从小做起、从我做起、从现在做起、爱护我们的眼睛，让我们家校携手，共同预防和控制学生近视的发生与发展，愿我们的孩子拥有一双明亮的眼睛——放眼看世界。
预防近视保护视力倡议书精选篇3
亲爱的家长朋友们：
眼睛是人类重要的器官之一，它可以让我们看清斑斓的世界，但不当的用眼习惯会导致眼部疾病，造成视力下降，危害身体健康。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
为了共同呵护孩子的眼睛，在__年秋季近视防控宣传教育月，兴阜幼儿园向家长和小朋友们发出以下倡议：
了解近视形成的原因
环境因素
用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。
体质因素
早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。
遗传因素
高度近视与遗传有关。
及时察觉视力异常
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
爱眼护眼小知识
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6、每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
7、保持做眼保健操，学会保护眼睛。
预防近视保护视力倡议书精选篇4
亲爱的家长、小朋友们：
0-6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量。为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。__年3月是第__个近视防控宣传教育月，在此，__幼儿园向大家发起以下倡议：
宝贝需知
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
☆3-4岁孩子连续看电视、手机、平板等电子产品时间不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
2、看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4、进行户外活动，游戏、跳绳、拍球、跑步……让身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，不挑食不偏食。
6、配合保健医生、眼科医生做好检查。
家长需知
1、和孩子一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2、起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”“二不要”
“二要”孩子读书绘画的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”不要让孩子在光线暗弱及直射阳光下看书绘画;不躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
4、多陪孩子参加户外活动，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5、幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
预防近视知识宣传片
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，让我们携手前行，科学防控近视，共筑儿童光明未来!
预防近视保护视力倡议书精选篇5
亲爱的家长朋友们：
3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这期间需要家长们正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
为了共同呵护孩子的眼睛，在第五个近视防控宣传教育月，我园向小朋友、家长和老师们发出以下倡议：
01、防止过度用眼
少看手机、电视、平板等电子产品，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：学龄前儿童使用电子产品，单次不超过15分钟，看电视距离保持3米左右。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
02、注意看书姿势
指导孩子看书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0。5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会;不在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。
注：3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟;4-5岁孩子不超过20分钟;5-6岁孩子不超过30分钟注意用眼卫生。
03、注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
04、增强户外活动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。让我们的身体更健康。
05、保证睡眠、合理膳食
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
06、眼保健操
学会做眼保健操，保护眼睛。
07、定期检查
眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
家长朋友们，
让我们携手行动起来，
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来!
预防近视保护视力倡议书精选篇6
2023年9月是“第__个近视防控宣传教育月”，宣传教育主题是：“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
儿童是国家的未来与希望，我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。这是一个关乎国家和民族未来的大问题，必须高度重视。为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，我们向大朋友、小朋友们发出如下倡议：
1、少看电视、手机、少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
3、多到户外参与体育锻炼。跳绳、排球、跑步等，拥有强健的体魄，拥有健康的眼睛。
4、每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。
亲爱的家长，希望您做到：
1、和孩子们一起学习倡议书，重视近视防控工作。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟，4-5岁孩子连续看电视不超过20分钟，5-6岁孩子连续看电视不超过30分钟，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。爸爸妈妈们，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来!
预防近视保护视力倡议书精选篇7
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，骑车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“__年春季学期近视防控宣传教育月”之际，学校向同学们发出以下倡议：
1、良好习惯：
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健：
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!