二十四节气之夏至养生重点
二十四节气之夏至养生重点
不少关注养生的人都知道，冬病夏治的说法。在冬天受到气候等因素的影响，好发于冬季的一些虚寒性的疾病，因为人体内的阳气不足，外界阴盛阳衰的影响，更容易出现慢性咳嗽、哮喘、关节疼痛等问题，病情反复出现，可能不断加重。
而在夏季，三伏天是阳气生发的好时机，如果能够学习合理的排湿、驱寒、养阳的方法，那么能够顺应节气，调理身体虚寒的问题，帮助提高身体的免疫力，调理气血，鼓舞阳气。
用一个冻过的鸡蛋比作存在寒湿体质的人，如果在冬天，鸡蛋放在常温下，很久也不会出现水汽和寒气外泄的情况，而在夏天，很快鸡蛋的外面就会出现凝结的水珠，这种水珠就相当于人体内的寒湿之气，在夏天更有助于排出湿气和寒气。
哪些病比较适合“冬病夏治”？
在夏至到来后，受到一些温度因素和环境因素的影响，“冬病”的症状不明显，这时选择冬病夏治的好处能够帮助人体改善免疫力，提升阳气，从而达到“治本”的效果。以下4种疾病非常适合夏治，你有吗？
1、呼吸道疾病：慢性支气管炎、过敏性鼻炎等
这些疾病在夏季很少发作，但一到冬天，人体内的宿根就会反复发作，带来不适。夏至后可以通过助阳药、艾灸等方式帮助提升人体内的阳气，从而扶阳驱寒，帮助改善冬病。
2、骨关节病：手脚冰冷、关节冷痛、腰酸乏力等
出现这类的关节冷痛的问题，多半是人体内阳气空虚，导致风寒湿邪入侵。在夏至到来后，全年气温最高，阳气最为旺盛。这时引导阳气入体，能够帮助逼出寒气，预防冬季骨病发作。
3、脾胃虚寒引发的肠胃病
从中医上看，肠胃不适很可能是受到脾胃虚寒的影响，通常会表现出腹泻腹痛、呕吐、食欲不振、疲惫乏力等问题。夏至之后，人们可以经常通过穴位敷贴、艾灸、饮食调理等方式来调理脾胃虚寒的问题，也有助于预防冬季复发。
4、女性妇科疾病：痛经、宫寒、月经不调等
这些女性的妇科疾病都可能和体寒等有关。身体内的寒气过重，冬季无法生发阳气，自然会引发人体不适。而在夏至到来后，有助于阳气生发，驱散身体内的寒湿之气，自然能够缓解这些不适，起到“冬病夏治”的效果。
当你深受这些疾病的困扰或者正处于亚健康的状态下，都可能尝试在夏季通过一些简单的方法养生，或许能够起到冬病夏治的效果。
夏至节气的养生重点
1、晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
2、饮食清淡多吃点“苦”
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用;除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
3、调整呼吸整理好情绪
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
4、运动宜在清晨或傍晚凉爽时
夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。
夏至节气从事的农事活动
一、粮食作物农事管理方案
1、水稻
早稻主要是看苗浇肥，对于开花期已经出现叶子颜色褪绿的早稻田，后半期适度施肥底肥能够提高商品率，促进粒大圆滑，有利于总产量提高;但是上肥的时期、需求量应适当，倘若过迟过多，也会造成贪青迟熟或稻瘟病加重。
2、棉花
棉花一般早就现蕾，营养生长和生殖生长两旺，应注意马上剪技打杈，松土翻土，经常下雨的地区一定要做好地里清沟污水管道工作上，防止涝渍和暴风雨的损害。
二、水果蔬菜农事管理方案
1、提升清沟引流方法。遇连续下雨要高度重视清沟污水管道，降低地表水与地里空气相对湿度，尽量减少水果蔬菜储水时间，促进地下茎正常成长发育。
2、采用避雨栽种。防止土壤水分很大，可以进一步降低病虫害造成，确保水果蔬菜高产稳产。有条件的话需要结合运用防晒网，在棚四周盖护栏网纱，可确保基本不用灭虫剂。
3、提高种植技术。马上摘除枯黄、病叶、蔓枯病，拔出病株，且马上清除集中统一解决。由于长期地里储水而变老食材地要抢晴翻土，铲土除草。提高病虫害防治。马上用药安全。
4、茄果类蔬菜正逢成长发育高峰时段，棚内各类蔬菜一定要做到马上采收，勤施上肥，适当喷撒磷酸二氢钾作根外追肥，合理增施磷钾肥，有利于提高绿色植物抵抗能力，改善品质，提高总产量，防止变老，缓解落市时间。
三、水果树农事管理方案
1、 柑橘
六月恰恰是柑橘第二次生理掉果的最佳时期，再遭到六月广泛持续高温或骤雨的气候影响，很有可能加剧掉果。除此之外，脱袋期正处于彭大期，保果以外一定要弥补主杆营养元素，稳果。六月中旬，缺点树，果小一点，宜根施褐藻巨头 黑金版豹 双藻优加;壮旺树，果大一点的，宜应用双藻滴灌肥和双藻优加，追肥四个十五，健壮株形，促果彭大。注意根施和叶子喷撒紧密联系。
2、扬梅
适当采收。采收标准分期分批、采红留青、先熟先采。时要轻采、轻放、轻挑，防止果实受伤。下雨天或雨后初晴，一般不适宜采收;马上施足采后肥。果实采收后，需施脚底肥，然后把主杆的覆盖和腐熟的有机质有机肥深刨翻埋土中。极力推荐应用海新科状元四个十五， 每棵树运用3-6斤。
夏至安全健康注意事项
应常备防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：金银花，具有祛暑清热、解毒止痢等功效，可开水泡代茶饮；菊花，具有消暑、平肝、利尿等功效，有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。荷叶，适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮；藿香正气水，能清暑解表，适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；清凉油，能清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛。