冬季防寒保暖要注意哪些

冬季防寒保暖要注意哪些呢?

多做运动：冬季寒冷，很多人都不愿意出门运动。其实，运动是驱除寒冷保持暖和的最好办法，同时还可增强抗寒能力，增强体质，预防并减少疾病的发生。可以选择一些适合自己的运动项目，如骑自行车、跑步、做体操、打太极等。

防冻保暖不要只注意身上穿得暖和：除了身上穿得暖和，还要注意戴帽子。因为头部裸露在外面很容易受风寒，所以要戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。同时，外出时最好戴上手套，保护好手部皮肤。

冬季防寒保持充足的睡眠

冬季寒冷，很多人都会选择待在床上睡觉。其实，充足的睡眠也是防寒保暖的重要措施之一。在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，这样可以帮助身体放松并进入深度睡眠状态。

冬季防寒洗脸次数别太多

在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

冬季防寒保暖的暖宝宝

小小的一块暖宝宝受到了不少女性朋友的欢迎，薄薄的一块贴在衣服上就可以产生热量。暖宝宝里面含有铁粉、木粉、活性炭、食盐、水等合成的聚合物，在空气中氧气的作用下就可以发生放热反应。可以说暖宝宝为不少人提供了很大的便利，但是因为不当使用暖宝宝而导致皮肤灼伤的新闻并不少见。

使用注意：使用暖宝宝的时候首先要注意的是不能直接直接到皮肤上，最好的使用方法是将其贴在贴身衣物的外面，保证热量不会灼伤肌肤。另外，睡觉的时候不宜使用暖宝宝，避免因为过度的压迫导致烫伤。最后糖尿病患者、血液循环障碍者、皮肤热敏感度低者都应该慎用。

冬季防寒保暖的电热毯

寒冷冬季太冷容易影响睡眠的质量，不少的人都会选择使用电热毯。但是长时间的使用电热毯的话会导致皮肤失水过多，加重肌肤干燥的问题，热原子也容易给皮肤带来刺激，导致皮肤过敏、瘙痒、皮疹等问题出现。

使用注意：冬季使用电热毯应该注意通电的时间不宜过长，最好是睡觉之前通电加热，上床睡觉的时候就要关掉电源，不宜通宵的使用。经常使用电热毯的人要注意多喝水，及时的.补充身体的水分，有过敏反应的人不宜使用电热毯。另外使用电热毯的时候不宜直接和人体接触，应该在上面铺上一层毛毯或者被单。