冬天适合喝什么茶

冬季万物蛰伏主收藏，肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量，所以小雪前后正是冬季养肾的好时节，下面给大家分享关于冬天适合喝什么茶，欢迎阅读!

冬天适合喝什么茶

一、具有御寒养肾功效的茶叶

1.普洱茶

普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老功能。

2.枸杞具有补肾益精、养肝明目、肺润燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。小雪节气前后用来泡茶喝，能够起到很好的暖身御寒、滋养肾精的作用。

3.杜仲茶

杜仲具有补肝肾，强筋骨以及安胎的功效。能够兴奋垂体，起到刺激肾上腺皮质系统，持续增强肾上腺皮质功能的作用，对肾气不足有较好效果。并且对于肝肾不足引起的腰膝酸软、尿频等症状有较为明显的改善效果。小雪节气气温下降时泡水喝，能够有明显的滋阴养肾的功效。

4.红茶

冬季养生很重要的是滋阴、养肾、御寒。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可以生热暖腹，增强人体的抗寒能力。而且红茶性温，天气寒冷时饮用可以温中驱寒，滋养人体阳气，进而起到御寒养肾的作用。

二、养肾御寒茶品推荐

1.红枣枸杞茶

功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用;红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃蠕动的功能。

做法：枸杞25粒、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

2.黑米茶

功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。

做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大伙炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止，将炒好的黑米装入盒中密封保存，最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。

冬季饮茶应以温为主要特色，可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草等，能够温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。俗话说，“冬不藏精，春必病温”，在冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。通过冬季的健康茶饮将身体稳固在比较好的状态，达到御寒养肾的目的，将阳气蓄积稳固在体内，为来年有个好身体打好基础。

盘点10种适合冬天饮用的茶

1. 桂圆红枣枸杞茶

桂圆、红枣、枸杞亦食亦药，三者性温热，三者搭配做茶饮是益气养血的经典配方。气血好，身体暖融融。红茶也有较为明显的暖身驱寒作用，这是因为红茶性温，善蓄阳气。在六大茶类中红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以增强人体对寒冷的抗御能力。

2. 姜茶

姜茶味辛，趁热喝下后可以短时间内感到热乎乎的，再加上姜本身就有驱寒的功效，姜茶可以说是冬季必备了。寒潮来袭，不小心风寒感冒或者快要感冒(头疼，鼻塞流鼻涕，但还没发烧)的话可以喝喝姜茶促使身体康复。胃寒想吐的时候也能饮一些姜茶，缓解不适。

3. 薏米茯苓茶

除了温暖驱寒外，南方的特别是家住山区的朋友们要注意祛湿。天无三日晴，阴冷湿寒的感觉很不好受。薏米经过炒制，更温养，配合茯苓、山楂做成茶饮，坚持喝能防止湿气缠身。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦，药性非常温和，能够温养心肝血脉、活血化瘀、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。如果在办公室觉得精气神有些压抑，可以泡着喝。但是要划个重点：女性在经期是不能喝的。冲泡的时候，胎玫瑰可搭配洛神花一起，口感、功效更佳。

5. 普洱熟茶

熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。普洱生茶适合春夏季节喝，有清热解毒、解暑解腻的功效。而冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，有暖体暖胃的功效。当然，自然发酵并达到十年以上的普洱生茶也适合在秋冬季节饮用。

6. 白枇杷花茶

枇杷是少有的在冬天开花的植物，白枇杷是普通枇杷的优质变种，比普通枇杷有更高的营养价值，白枇杷花茶有有疏风止咳、通鼻窍之功效。常用于头风，鼻塞流涕，虚劳久嗽，痰中带血。特别适合流感高发的冬季，每天煮一壶，暖身又能预防感冒;同时它含有丰富的黄酮，多酚，女士多喝还能够养颜抗衰老，口感也很不错，适合冬季常备。

再补充四款适合自己在家制作的茶

7. 姜醋红糖茶

原料：姜片10克、米醋5克、茶叶(红茶为佳)5克、红糖5克

做法：生姜切片现在米醋浸泡一晚上;将姜片米醋及茶叶放入容器中，倒入沸水焖10分钟即成。

作用：生姜助阳气，散寒湿;醋有活血散淤作用;红糖能健脾暖胃，活血化瘀。所以特别适合冬季饮用，可暖胃驱寒，温阳活络。

8. 黄芪红茶

原料：黄芪15克、红茶3克

做法：红茶黄芪放入杯中，沸水冲泡焖10分钟即成

作用：黄芪有补气生阳，调和脾胃、润肺生津的效果，与暖胃健胃的红茶一起搭配饮用有补气生阳、调和脾胃的。

9.玫瑰桂圆生姜茶

原料：玫瑰花3克、桂圆肉20克、红枣25克、枸杞8克、姜片10克

做法：沸水冲泡，没过原料，焖20分钟激发出原料物质，然后在第二次入沸水即成。

作用：桂圆可美容养颜、补脾益胃、安神定志;玫瑰花有较好理气解郁，活血散瘀的作用;生姜可驱寒暖胃，能缓解女生大姨妈疼痛;搭配补血的红枣枸杞则能补足阳气，所以很适合体寒怕冷的人。

10. 金菊清热茶

原料：金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。

做法：清热解毒、平肝明目。能解除外感风热，止痛，提高视力。适用于风热头痛，咽喉肿痛，目赤昏花等。

作用：将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀，放入适宜容器内，冲入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。

冬季喝茶如何选择

适合冬天喝的茶通常有红茶、绿茶、桂花茶、乌龙茶、姜枣茶、普洱茶等。

冬天适合喝什么茶养生

1.红茶：红茶性温味甘，有解油腻、助消化、增进食欲的作用。所以红茶适合冬天天气寒冷，储存能量饮用。

2.绿茶：绿茶可以降火。冬天和天气干燥时吃火锅等辛辣油腻的食物，容易上火。适量喝绿茶可以降火，防上火。

3.桂花茶：茶树具有降血压、促进消化、暖胃的作用，适合冬季饮用。

4.乌龙茶：乌龙茶可以润喉润燥。冬天天气干燥，北方室内容易口渴。适量喝乌龙茶可以预防这些情况。

冬天喝茶有什么好处

其次，喝茶还可以保护心脏健康。冬天气温低，血管会因为收缩而增加心脏的负担，而茶叶中的茶多酚能够促进血管舒张，降低血液粘稠度，减少心脏病和中风的发生风险。

另外，喝茶对于缓解压力和焦虑也有益处。冬季由于寒冷的天气和紧张的工作生活压力，我们容易产生焦虑和负面情绪。而茶叶中的茶碱和茶氨酸可以刺激神经系统，帮助我们放松心情，舒缓压力。

另一个好处是茶叶中富含的儿茶素能够提高新陈代谢速度，促进脂肪分解和消耗。冬季容易因为体温降低而导致新陈代谢减慢，容易发胖。而喝茶可以有效地促进脂肪的代谢，帮助我们控制体重，保持身材。

最后一个好处是喝茶可以改善口腔健康。冬季干燥的天气容易导致口腔干燥、口臭等问题，而茶叶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭的发生，同时茶叶的温度也可以增加口腔的湿度，缓解口腔干燥的问题。

冬天喝茶不只是保暖

冬天捧着一杯茶，冰冷的手也会逐渐变得暖和。

再尝一口茶，一股明显的暖流自口腔涌入，流至四肢百骸，热量传递至身体内，人会瞬间觉得温暖了许多，感觉自己从凛冽的寒风中被解救了出来。

冬天喝茶，可以让身体更抗冻。

温馨提示一句，冬天再冷也不要喝太热的茶，否则会烫嘴，更会增加患上食道癌的风险。喝茶时，最好等水温不烫嘴的时候再饮用。

好处二：赶跑瞌睡虫老话说得好，“睡不醒的冬三月”。

冬天，就连乌龟都冬眠去了，我们人类更是恨不得一辈子都跟被子缠缠绵绵在一起，永生永世不分离。

但一直在被窝里睡懒觉这也不是法子，我们总得干活呀!

这时候，茶叶就能派上用场了。

茶叶含有咖啡碱，可刺激大脑中枢，起到醒脑提神的作用。

一杯茶下肚，好处不仅在于可以保暖，而且还可以赶跑瞌睡虫，跟瞌睡虫说拜拜。