滑雪初学者需要注意什么

1.

滑雪前应该进行充分热身,尤其是脚踝关节、膝关节、大腿肌肉等腿部的热身。

2.

切忌空腹滑雪,以免发生低血糖而产生危险。

3.

滑行时应该与他人保持安全距离。

4.

禁止在滑雪道上停留。中途需要休息时,应该停在滑行道的边上。就算是摔倒,也应该以最快的速度站起来并离开滑行道。

滑雪学单板还是双板好?

实际上单双板滑雪各有特点，单板滑雪是先难后易，双板是先易后难。单板滑雪刚开始练会摔得比较惨，膝盖、屁股、手腕都会遭殃，所以第一次滑单板时护具一定要备齐。一些基础的技术掌握了之后进步就比较快了。

单板滑雪不像双板那样对膝关节损伤比较大，包括劳损和受伤损害。滑单板的人膝关节则受力比较小，一般只是伤手腕或者屁股;单板滑雪的软靴比双板滑雪的硬靴走路更舒适也更容易穿脱;单板摔倒了更容易站起来，拍拍屁股继续滑就是了;而双板滑雪如果摔倒从侧面爬起来很难，整理好一堆零碎再上路也很麻烦;在深雪上面，单板更不容易陷入雪中。

但是单板滑雪在野地上，单板=的适应能力较差，主要是因为不能上山和走平地，遇到小上坡，双板几脚就蹬上去了，滑单板的都只能爬，或者脱掉用走的。

单板滑雪是年轻人的首选，双板滑雪则是中老年的推荐。总之，对于初学者，最好是先找教练指导，至少学会基本的刹车和转弯技术，以免从山上笔直地冲下来，可以降低受伤的机率，而且上少走弯路。对于新手不管单板还是双板一定要佩戴头盔。

滑雪运动控制自己的注意力

时刻要保持注意力，不能溜号或太过于集中于某件事物，一定要对周边和前方远处有一定的判断力。危险不只来自于脚下。

滑雪运动如遇有人向你冲来怎么办

首先不能惊慌否则肯定撞上，其次迅速判断出对方的路线，向相反方向或相对上方移动较安全。另外如实在无法躲避可以主动地向其身上坐下或躺下，不要直挺挺地进行接触，避免硬伤。另听说过某人直接跳起，让对方在板子下通过，如果体能能完成此动作者也可考虑。

滑雪应该选择什么样的滑雪镜?

滑雪镜从镜片上分有球面镜和柱面镜，好多朋友在挑雪镜的时候先问哪种结实，就怕摔倒会伤到眼睛。当然，柱面镜比球面镜结实这是一定的，不过现在好的双层镜片已经非常结实了，在高档雪镜里镜片的防冲击已经不是障碍。

而视野的开阔性已经成为选择的标准，在镜面同样面积下，球面镜视野比柱面镜广阔，但物体会略微变形，所以个人还是喜欢大镜面大视野的双层柱面镜。不过市场上球面镜还是占据了大多数。第一，防风，雪场上气温低风大，如果佩戴一款在零下30度以下，镜框镜片都不脆裂的滑雪镜，可以更好的防止冷风对眼睛的伤害;

防紫外线，雪场上紫外线强，一定要选用防UV的镜片保护眼睛。