一天应该喝多少咖啡合适

一天应该喝多少咖啡合适呢?

一天喝咖啡最好不要超过3杯比较好。

咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。咖啡中的咖啡因能够提高中枢神经系统的兴奋性，饮用后精神会变得亢奋，缓解困倦、集中注意力，提高学习、工作的效率。咖啡因会加快新陈代谢，提高肾小球滤过率，能够促进体内多余水分排出，有消肿的作用。新陈代谢加快后酒精在体内的分解速度也会变快，所以适当饮用咖啡能解酒，适合醉酒人群。

从原则上来讲，无论何种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。

建议喝咖啡最好在用早餐及午餐后，可促进肠胃的蠕动，帮助消化。可以分解吃下去的高热量、高脂食物，尽量不要在晚餐后喝咖啡，可能会影响睡眠，造成失眠。

早晨刚刚起床不易喝咖啡是真的吗?

大家都知道我们喝咖啡之所以可以提神，因为咖啡与人体中含有一种激素-皮质醇发生作用的结果，而在清晨人体内皮质醇激素达到峰值，如果这个时候选择喝咖啡会产生对咖啡因的耐受性，而只有选择喝更多的咖啡才可以达到提神的目的。药理中告诉我们要在最需要的时候服药，所以早晨不易喝咖啡。

在9点到11点选择喝咖啡最宜。因为这个时候，人体中皮质醇含量在下降，选择喝咖啡可以以促进它额生长。

另外，皮质醇在早上8点~9点达到峰值，而中午12点~下午1点和下午5:30~6：30会再次达到峰值。另外，人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关，起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。

贵妇人咖啡是什么呢？

此种咖啡是由贵夫人兰妮所发明。咖啡溶入牛奶中的感觉，就像贵夫人雍容华贵的气质。 原则上是以二分之一的咖啡加二分之一的牛奶混合起来喝的，但也可以随个人喜好自行调整比例。如果喜欢的话甚至不妨加入一两滴白兰地或威士忌增加香味。

维也纳咖啡介绍

维也纳咖啡源于奥地利，是咖啡、鲜奶油和糖的组合。喝的时候上面是浓香的冰奶油，中间有纯正的咖啡，喝到底下，甜蜜的糖浆入口，可以享受充分三段式的变化口味。做法：咖啡杯先以滚水烫过，再加入方糖或冰糖，倒入热咖啡，最后在咖啡面上加上已打好发泡的鲜奶油。注意事项：咖啡应较平常饮用时稍浓，或买深培咖啡豆。

蓝山咖啡是什么呢？

蓝山咖啡是一种入口柔顺细腻、余味甘甜延绵的咖啡，而且纯蓝山咖啡其香味较为淡雅，口感香醇但清雅，一直被许多爱咖啡的人士称之为咖啡中的极品，具有贵族品味。