全身都不胖只有肚子大怎么减肥

快看!全身都不胖只有肚子大怎么减肥呢?

一般治疗：

建议养成良好的生活习惯，不熬夜、戒烟限酒，饮食上应限制每日的摄入热量，尽量避免过量食用高脂肪、高碳水食物，建议多食用新鲜蔬菜、水果。另外，还应配合长期、适当的运动锻炼，如可进行游泳、仰卧起坐、俯卧撑等，以减少腹部脂肪。

运动不出汗会减肥吗?

运动不会出汗，一般是不会减肥的，因为运动之后只有出汗才会造成一定的热量和脂肪的燃烧，才会达到一个减肥的效果，一定要控制住自己的饮食比较多吃，而且也要归于自己的作息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，而且适当的做一些运动，不要过于剧烈影响身体的健康。

什么水果有利于减肥?

水果减肥法是除了水果什么也不吃的减肥方法，其实大部分水果对减肥是很有效的，常见的就有菠萝、草莓、山楂、猕猴桃，柠檬、苹果、甜橙、香蕉以及雪梨等水果，一个星期内只以凤梨作为三餐中，其中一餐的主食可以减轻2～3公斤体重，但是凤梨会损害口腔的腔膜以及胃粘膜，而且只吃凤梨会营养不均衡，草莓加冰糖、山楂、麻油，或者牛奶是可以起到减肥作用的。

猕猴桃可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，柠檬减肥法曾受到国内外明显的大力推崇，柠檬里面的柠檬酸能够抑制脂肪积聚，苹果减肥法起源于日本，但是它只能维持生命，不能保证营养会跟得上。

减肥能不能吃香蕉呢?

香蕉相比苹果、梨子等需要水洗的水果来说是最适合冬季吃的减肥水果了。因为苹果梨子冬天水洗一个是麻烦，还有吃到身体内会觉得好冷。打个比方，由于苹果是凉性的，如果只吃低热水果会使身体变冷，再强大脾胃也受不了，所以冬天吃苹果减肥其实是不建议的。

减肥为什么要注意饮食

三伏天由于天气闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖速度很快，所以我们要特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发的季节，如果体质很虚寒，就很容易受到病毒的侵袭，所以体内虚弱的人尽量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有胆固醇、糖和淀粉等成分，会影响我们的正常食欲，还会导致腹泻加重。